która ma

Ja to robię troche inaczej 1h przed treningiem białko żeby zapewnić dużą ilość wolnych aminokwasów krążących w krwioobiegu w trakcie treningu zaraz po treningu pół litra soku owocowego 100% lub carbo dla powstrzymania katabolizmu, po nim nie biorę już odżywki - myśle że wystarcza ta ilość, którą biore przed treningiem - jakieś 45 min po treningu [...]

[...] puma jest na tym forum najczęściej cytowanym użytkownikiem :) odpowiedź wiadoma ale lepsza ryba niż nic wędką której nie ma a imo byłaby super byłby nowy atlas ćwiczeń, tym bardziej rozbudowany tym lepiej a co do planów nie zwróciłeś uwagi na meritum mojego postu tj plany proponowane przez pumę i jodełkę to nowa świeżość która mi się podoba

co proponowalbyś na posiłek potrenigowy po trenigu sprintow oraz trenigu biegów długodystansowych (brak odżywek)? zasady sa podobne w oby przypadkach potrzebujesz szybkodostepnych bialek i weglowodanow - o ile trudno w naturze - bez odzywek o takowe bialka o tyle ww masz dosyc - chocby dextroza i pytanie dlaczego BEZ odzywek ? jakos nie [...]

[...] placebo w akcie rozpaczy. Nie wierzcie we wszelkie rutunoscorbiny, środki "poprawiające odporność", zdecydowana większość z nich nie ma żadnych badań klinicznych, która potwierdzałaby ich skuteczność ponad placebo. To zwykłe wyciąganie kasy. Antybiotyki przepisuje się wtedy, gdy infekcja nosi znamiona bakteryjnej, objawy są ciężkie, w [...]

[...] Więc jak dla mnie "zakręcenie" spowodowane jest osłabieniem po przeziębieniu i wmawianiem sobie, że nadal się jest chorym bo ma się 0,4 stopnia powyżej "normy która nie jest normą". A Wy mu jakieś mikstury itp zalecacie;p Taa:D Mi się temperatura waha non stop w takich przedziałach jakie Ty masz:D I nie jest to spowodowane [...]

nigdy nie określiliśmy anorektyczka osoby ktora nie ma (nie miała) problemów z jedzeniem, a niestety z tym jak z AA zostaje na całe zycie

[...] może Cię podlać, nie dodawaj też kalorii wyłącznie z węglowodanów. Tłuszcze prócz swoich energetycznych wartości są kluczem w utrzymaniu stabilnej gospodarki hormonalnej, która po wyczerpującym okresie zrzucania wagi może nie być w optymalnej kondycji. Trenuj ciężko, ponieważ okres po redukcji jest wyśmienitą okazją do złapania suchej masy [...]

to lewizna, ktora nie ma nic wspolnego z oryginalem z tego co wiem, to razak ma byc w blistrach naprawde, ale dopiero w marcu blistry + kartonik zaklejony dwoma hologramami jak wino desmy, te same hologramy, ktore sa teraz na produktach razaka pozniej lifting maja miec produkty iniekcyjne, ktore nie beda juz w 10 ml flakonach, ale w 1 ml [...]

[...] bo jak pisałem od tak się diabetykiem nie zostaje przez to ze podaje się insulinę a osoba chcącą brać powinna bardziej zastanowić się i przygotować na wypadek hipoglikemii która jest czymś bardzo groźnym i potrafi trwale uszkodzić mózg a jakie są szanse na hipoglikemie na cyklu nawet ci co wbijają długi czas maja z tym problemy nikomu nie [...]

Tak są ceny 149 złotych , są 159 złotych są 179 złotych - nawet . Skąd kto kupuje , jaką produkt ma datę przydatności , jak był przechowywany i jak zostanie dostarczony za te 0 złotych to już inna kwestia na którą jednak większość nie zwraca uwagi . Ale to jest temat do dyskusji , ktoś będzie zainteresowany to wie że bez targowania nie ma interesu [...]

Najfajniejsze Asia moja dobra koleżanka <- koleżanka ma tak na imię A co córka ma ci się urodzić czy nie wiesz którą dziewczynę wybrać??:>

To nie wina Baby w aptece tylko wina Akademi Medycznej i wydzialu farmaceutycznego ktory niestety uczy zbyt starodmodnie i farmaceuci zbytnio (jak i lekarze) trzymaja sie lektury. Ja sam gdybym nie zajmowal sie kutlturystyką,dopingiem, odzywianiem i suplemetnacją od lat, to dzisiaj wchodząc na forum pozwałbym Bulmastiffa i reszte do sądu ze [...]

moze zle sie wyrazilem ... wegle ktore powoduja wyrzut insuliny, ktora z kolei transportuje krete .nigdy nie stosowalem specjalnych "transporterow", ale kumpel ostatnio cos takiego zasugerowal, wiec wolalem zapytac ;) jesli magnez bedzie wychodzil na 100% dziennego zapotrzebowaia, to mysle ze dorzucenie tych 3-4 tabsow filomagu nie [...]

Po pierwsze nie jestem Twoim kolegą%-) To był lucky punch w wykonaniu Soko a o Fedorze już było wiele powiedziane.Cormier chyba ma największe szanse z trójką która znaczy najwiecej w UFC czyt.JDS Cain i Ali.W niezłym stylu pojechał Stope i Josha a wiadomo że to nie są ogórasy. ^^ w Jakiej płaszczyźnie widzisz szansę dla Franka? Zmieniony przez - [...]

Nie wypowiadam się na temat swojej diety ponieważ nie jest dietą którą należy powielać. Z pewnością mogę wam napisać że nie jest to dieta o zawartości chudego twarogu i płatków czy też owsianek, nie jest to dieta oparta na jednolitym spożywaniu kurczaków czy indyka. Nie jest to dieta której celem jest budowanie masy czy żyłowania... Owszem kiedyś [...]

Na prawym brzegu nic nie ma... mało tego, chyba żadnej sw nie ma. (EE..no może poza sekcją karate którą widziałem przez okno w jednej z podstawówek.) Najbliżej z prawego brzegu masz na tkackiej top team- i tam będziesz miał taja. pozdrawiam

http://www.fight24.pl/wp-content/Mauricio-Rua2-1-1024x765.jpg Buda Mendes/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Mauricio Rua mówi, że ma przed sobą jeszcze dwie lub trzy walki, a po zakończeniu kariery chciałby nadal współpracować z UFC Legenda MMA i UFC, Mauricio „Shogun” Rua potwierdził, że w jego legendarnej karierze w MMA pozostały mu tylko [...]

o dekstrozie akurat nie ma, ale generalnie wszystkie "wspomagacze" kreatyny sa nic nie warte.. podobnie tauryna. To wszystko ma albo maly albo zadny wplyw na kreatyne, ktora i tak sie sama wchlonie, tyle :)

Mysla ze sa tu lepsi specjalisci od silowni ode mnie:-) Moge Ci ndac jedna wskazowke ktora nam dal Harris. Otoz przy treningu silowym do chwytow ruch negatywny powinien byc wykonywany bardzo powoli, zas pozytywny powinien byc gwaltownym wypchnieciem. Kreatyne sam stosowalem w okresie przygotowawczym do zawodow, jest bardzo dobra zeby miec paler do [...]

pigkiller i innie chlopaki co mi pomagacie czyli anar,soldier i reszta(nieobrazac sie jesli niewymienilem),chetnie sluze pomoca w ulozeniu treningu i diety do hst 2 razy na tydzien bo troche sie oczytalem na oficjalnej stronie i zamienilem pare slow z ekspertami z tamtego forum(niektorzy to zawodnicy).bo to co napisalem czyli ten trening to taka [...]